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七年级《1、快速跑》集体备课教案优质课下载
? 3、情感目标：通过参与合作性练习和游戏，培养学生的自学能力，以及积极进取、团结拼搏等良好品质。
教学难点:站立式起跑的动作方法及要点。
教学难点：起跑后加速，蹬地快速有力。
教学过程：一、准备部分
课常规 ：（1）体育委员带领集合整队
（2）教师检查服装，安排见习生
（3）师生问好，教师宣布本节课的内容、目的、要求
2、热身活动：（1）体育委员带领绕场地慢跑两圈
（2）徒手操
①扩胸运动；②振臂运动
③体转运动 ④体前屈前转
⑤弓步压腿 ⑥侧压腿
⑦手腕关节、脚踝关节绕环
二、基本部分
1、动作方法：各就位口令，走到起跑线后，两脚前后开立，有力脚在前，紧靠起跑线后沿。前脚和后脚之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，预备口令时体重大部分落在前脚上，后脚用脚前掌站立。眼看前方3—5米处。身体保持稳定姿势，集中注意力听跑的信号。听到信号后，两腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快速有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。
2、练习方法：
①行进间做弓箭步走练习
练习时上体前倾，头稍低，听到起跑信号迅速向前跑出
要求：反应迅速，蹬地有力
②原地站立，身体前倾顺势跑出20—30米
要求：身体前倾不要太猛，不屈髋，跑出时蹬地积极
③原地高抬腿跑，听到跑的信号后迅速跑出20—30米
要求：反应迅速，重心前倾不后仰，蹬地摆臂迅速有力
教学手段
①教师讲解、示范、再讲解