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部编版《情绪的管理》精品课件优质课下载
上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？为什么？
恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。
学会以恰当的方式表达情绪
正面情绪
愉悦，感动，兴奋，自信，感恩、愉快等
负面情绪
焦虑、憎恨、愤怒、抑郁、悲伤、恐惧等
情绪
无论正面情绪还是负面情绪，都是一种客观存在，保持积极情绪，调节持续负面情绪。
看了这几张图片，你有什么感想？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
假如你遇到以下情景，你当时的情绪是怎样的？
你是怎样调整自己的情绪的。
1.上体育课时，被同学绊了一下，摔倒了。
正面情绪
2.同学们老是喜欢叫你最不愿意听的绰号。
3.一向成绩优异的你这次考试一塌糊涂。
4.你做了好事，老师不知道，反而错怪你。
负面情绪
转化
5.回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。
改变
认知