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华东师大2011课标版《武术类运动的基本技术》优质课PPT课件下载
5、6拍 双臂斜举（由胸前叉掌，双手经体侧由下往上成斜上举，掌心相对）
7、8拍 并步按掌（左脚并成立正式，同时双手由斜上举经体前由上往下按掌）
二、第二个八拍同第一个八拍，方向相反（迈右脚）
三、第三个八拍同第一个八拍；第四个八拍同第二个八拍。
第二节 抻拉运动
一、第一个八拍
第1拍 丁步抱掌 （双膝微屈，左脚脚尖点地，两掌身体左侧相抱，左掌在下右掌在上。）
第2拍 弓步分掌 （左脚向左前方45度角迈成弓步，两掌分开，左掌在前，掌心向上，右掌在后，掌心向下。）
第3拍 弓步架按 （身体右转成右弓步，右臂上架于额头前上方，左掌按于右膝上方。）
第4拍 并步抱拳 （右脚收回成立正式，两手抱拳于腰间位置。）
第5—8拍同1—4拍，方向相反。
二、第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第三节 开合运动
一、第一个八拍
第1拍 开步劈掌 （左脚往左一步比肩稍宽，同时左臂从体前绕过向身体左侧劈掌，右手抱拳于右腰间不动。）
第2拍 振脚抄拳 （身体右转90度，左脚振地，双膝微屈，同是左手变拳由下向上抄，右手按于左腕上 。）
第3拍 弓步架推 （左脚向左迈一大步，成左弓步，左臂架于额头前上方，右臂向右推出。）
第4拍 并步抱拳 （身体还原成立正式，两手抱拳于腰间。）
第5—8拍同第1—4拍，但方向相反。
二、第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第四节 踢腿运动
一、第一个八拍
第1拍 弓步推掌 （左脚向左45度角成左弓步，同时身体左转，右手向左推掌。）
第2拍 架掌正踢 （左臂上架，同时右脚弹踢，右手向后成钩手。）
第3拍 弓步冲拳 （右脚步回到第2拍位置，成左弓步，同时冲右拳，左手抱拳放于腰间。）