《基本内容Ⅰ 四、垫上运动 3、垫上健身方法》优质课教学设计（沪教版）

《基本内容Ⅰ 四、垫上运动 3、垫上健身方法》课堂教学教案教学设计（沪教版）

2、发展身体的协调性、提高腰腹的力量，锻炼心肺功能。

3、增强合作意识提高互助能力，提高对体操项目的欣赏能力。 课序 时间 教学

内容 运动负荷 教与学的活动 要求与组织 次数 时间 强度

2’

6’

、

24’

5’

3’

一 课堂常规

1、体育委员整队，报告出缺席人数，师生问好。

2、检查着装，安排见习生。

3、宣布课的主要内容：

4、安全思想教育

二 准备部分

1、游戏：“抢垫子”

方法：学生跑成一路，教师发令后（报出一数字）学生以最快的速度坐在垫子上，要求每块垫上的人数与教师所报的数字相同。

2、徒手拉伸操

1）头部运动

2）肩部拉伸

3）体侧拉伸

4）抱肘分腿体前屈

5）横劈叉练习

三 学习前滚翻分腿起

1、前滚翻