三年级体育第一学期 《第20课 走和跑：耐久跑》精品课教案

三年级体育第一学期 《第20课 走和跑：耐久跑》精品课教案

三、学习目标的定位：

综合以上分析，本节课的目标定位如下：

1、知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。

2、通过固定跑、变速跑跑和耐力跑初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。

3、在小团队互助的学习场景中感受到合作的必要性以及提高个体承受极限的忍耐力。

四、教学设计流程思路

热身部分我采用了热身操和“切西瓜”游戏目的是：1、练习正确的摆臂姿势。2、通过游戏感知快速跑与耐久跑的区别。

在课的基本部分，我设计了三个环节的跑，分别是标志物固定路线跑——穿越火线游戏——撕名牌游戏。自然地形跑分为四个小组，由小组长带领围绕田径场的自然地形按照预设的线路进行慢跑，重点是体验耐久跑的两步（或三步）一吸一呼的跑步节奏，保持学生跑的兴趣和欲望。在穿越火线环节，我在跑道上设计了快慢间隔的路段，重点是教会学生如何合理的控制跑的速度。要求快跑段用自己80%-90%的速度进行，慢跑段用尽量慢的速度跑动，以调整呼吸并为快跑段储备能量。在撕名牌的环节我要求学生在游戏过程中一直保持跑动状态，快速跑躲避，安全时小跑调整呼吸，锻炼学生的毅力。

五、预计运动负荷与目标：

预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。

总之，课堂教学没有最好，只有更好，本次课要传递的更多的是思考。相信各位老师有更好的思想与方法，期待着大家的交流。

六、教学过程：

《耐久跑》实践课教案

教学对象 水平二：

课时 第1课时 时间 上课地点 足球场 教学目标 1、认知目标：初步了解耐久跑的基本动作方法和呼吸方法。

2、技能目标：在练习中能运用正确的呼吸方法克服身体疲劳，能学会正确的耐久跑方法发展耐力素质。

3、情感目标：练习中有克服困难的勇气，乐于和同伴合作完成学习任务，有良好的团结进取精神。 内容 耐久跑 教学重点 耐久跑呼吸方法：两步一吸气，两步一呼气 教学难点 动作协调连贯 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织队形 准备部分

1、常规整队；

2、情境导入：“龟兔赛跑”的教育意义

3、热身操

1.检查常规；

2、向学生问好！告知学生上课内容；

3、引导学生做热身操。

4、引导学生做游戏 1、整队，精神饱满；

2、向老师问好知道上课内容；