高中全一册《第七章 选项学习的指导与提示 游泳运动及冰雪运动 1.游泳运动 仰泳》优秀教案

高中全一册《第七章 选项学习的指导与提示 游泳运动及冰雪运动 1.游泳运动 仰泳》优秀教案

游泳（仰 泳）

教学步骤

讲解本学期的教学内容，教学进度、具体的教学安排；

讲解本学期的考试内容、方法；

介绍游泳课的基本知识；

学习仰泳腿部动作

教 学 内 容 及 具 体 方 法

整队集合，清点人数，师生问好，教师自我介绍。

讲解游泳课应注意事项：

安全教育：切实树立“安全第一”的思想，俗话说：“人命关天，水火无情，欺山莫欺水”，游泳是与水打交道的运动，切忌安全第一，不能麻痹大意，必须慎之又慎，游泳活动，最好是有组织的进行，要结伴而行，不能独自行动。

尽量选择人工游泳场所，如果是自然水域，一定要了解水情不能盲目下水

游泳前进行身体检查，防止发生事故，凡患有心脏病、高血压、癫痫、传染性疾病、精神病、皮肤病、红眼病等都不宜游泳。

饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳。

游泳时应讲文明，不要穿内衣裤下水，不宜穿白色、浅色等泳装，应自觉遵守公共卫生，不向水中吐痰、便溺和抛弃杂物，以免污染水质。

游泳时若愚抽筋，应保持冷静，不要慌张，应立即上岸或在水中自我解救抽筋部位，也可呼救。

3、学习仰泳腿部动作

1）动作要领：两腿自然伸直，腿稍内旋，以髋关节为轴，大腿发力，大腿带动小腿和脚上下交替做鞭状打水，上打时屈腿，以脚背向后上方用力踢，下打时直腿下压。两脚打水幅度40～50厘米。

2）动作重点与难点

（1）重点：大腿发力

（2）难点：鞭状踢水。

3）教学方法与步骤

（1）陆上模仿练习

①坐撑模仿：坐于台阶或地上，两手后撑，上体后仰，两腿斜上举，做仰泳的上下交替打水动作，如下图所示。重点体会脚形、动作幅度及大腿带动小腿的用力方式。要求目视两腿，看自己的动作是否符合动作要领。

②池边坐撑打水：坐于池边，两手后撑，上体后仰，两腿放于水中，做上下交替打水动作。要求上踢时将水花踢向前上方。如下图所示。

（2）水中练习