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师梦圆小学体育教材同步人教版一至二年级1.武术基本功下载详情
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人教2011课标版《1.武术基本功》最新PPT课件优质课下载

(二)弹腿冲拳

动作做法:重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方(图3)

(三)马步架打

动作做法: 右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方(图4)。

(四)歇步盖冲拳

动作做法: (1) 左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌向左下盖,掌外沿向前,身体左转90°,收左拳;目视右掌(图5-1);

(2)上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳;目视左拳(图5-2)。??

(五)提膝仆步穿掌

?动作做法: 两腿起立,身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起,目视右手(图1)。

上动不停,左脚落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌(图2)。??

(六)虚步挑掌

动作做法: 左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方(图7)。

动作做法:左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳,回收抱于腰间。目视前方(图8)

(七)并步抱拳

?总结?

?五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习.

教法提示:(1)先掌握单个动作,然后再练习两个动作以上的组合动作,并逐渐过渡到整套组合动作的练习。 ?(2)组合动作的练习,主要是巩固和提高武术的基本动作,教学中先以步型、手型、手法的训练为主,而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。 ?(3)待动作熟练后,可左右势互换,重复练习。

教材

基本身体活动