《勇敢面对挫折和困难》公开课PPT课件优质课下载

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[方 法] 学生沿圆圈跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后剩下没有抱团的人表演节目。

[规 则] 不得用推、拉等动作挤出已抱团的人

教学目标

1、认知目标：知道快速跑的四个环节，知道完整的技术动作要领。

2、技能目标：能够初步掌握快速跑的四个技术环节，完成全程跑技术动作。

3、情感目标：培养勇于拼搏，团结协作的良好品质。

重点

1.站立式起跑

2.起跑后的加速跑

3.途中跑

4.冲刺跑

5.四个环节的链接。

难点

上、下肢动作协调配合

快速跑加速时的动作分析

1.上身应挺直并略前倾

2.双肩放松

3.双肘自然弯曲

4.双臂有力的在身体两侧前后摆动

5.跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。

6.注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

注意事项

“姿势跑步法”的三个要素是不变的，即“关键姿势（Pose）”、 “落下（Fall）”和“拉起（Pull）”，而这三点可以帮助我们免于受伤，跑得更快、更远。

掌握技能 　　

1、用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频