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教科2003课标版《二、健康教育及学校健康教育》优质课教案下载
本课教学对象是高中一年级学生，年龄在15——17周岁，此年龄的学生特点的共性是正处于青春期，思想认识日趋成熟，对待健康问题认识还是不够稳定，尤其是在饮食方面还存在着大量的隐患，比如由于学业压力大、个人生活习惯不好、手机成瘾、迷恋于网络、喜欢吃垃圾食品，造成过多肥胖以及没有形成良好的锻炼习惯等。这些都无形地造成亚健康状况。因此，使学生认识亚健康知识预防和处理在体育与健康教学实践中显得尤为重要。
教材分析
本教学属于高中体育与健康（教育科学出版社）高中全一册中下篇健康教育的开篇内容。在教材中起到引领作用，也是作为高中学生必须掌握的理论知识之一。也是高中生必须重视的内容，尤其是近年来好多疾病年轻化，大多数病源就是在青少年阶段长期形成的不良习惯所埋下的祸根。提早认识、尽早预防是本教材凸显之处。
学习目标
（一）、知识与技能
（1）认识运动亚健康的概念及其分类
（2）认识亚健康的形成因素。
（3）掌握亚健康的预防措施。?
（二）、过程与方法
（1）通过小组讨论方法，能够回答出亚健康产生原因。
（2）能够通过运动损伤的原因找预防措施，教师引导、学生探究、大胆反馈的学习过程。
（三）、情感态度价值观
（1）培养学生养成良好的生活中对亚健康预防方法。
（2）形成正确的意识，对于以后存在的亚健康进行有效的防治
重点、难点
重点：亚健康的防治
难点：体育锻炼的认识不足
六 、教学过程
课堂导入：语言导入+视频导入
随着现在人类文明进步发展，健康问题越来越得到很大关注，与我们生活息息相关，大家都关心自己的身体、心理、社会适应能力等方面的健康，今天我们再谈一健康话题，即亚健康。
认识亚健康
亚健康是介于健康与疾病之间的第三状态。在这种状态下，机体没有出现器质性病变,而是以持续、反复发作的疲劳为主要表现,同时伴有躯体疼痛、睡眠障碍等一系列症状,称之为“亚健康”。
大多数“亚健康状态”者 ，经过生理或心理的自我调节，都能够恢复到比较健康状态。
在亚健康状态时，患者免疫力和抵抗力均下降 ，身体防卫能力不足，小至感冒，大至癌症都有可能发生。
“40岁以前 用命换钱，40岁以后用钱换命”！