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人教2003课标版《环境对健康的影响》优质课教案下载
（2）那些环境中不适宜做健身锻炼？
?教学重难点：
?（1）当环境被污染时，对人类的健康会产生那些危害？,
（2）那些环境中不适宜做健身锻炼？
?教学过程：
? 1、了解环境对人类的健康影响；
2、掌握在不同环境中锻炼的注意事项
?一、大气污染对健康的影响。
? 古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样脍炙人口的名言。“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”
?二、选择适宜的环境锻炼。
? 要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多种体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。“重在参与”的体育精神，要求我们参与体育活动时应具有积极、乐观的态度和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。
? 三、科学锻炼的基本原则
?1、了解自己、实事求是
? 在开始体育锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性的进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。
?2、树立目标、积极进取
?参加体育锻炼之前，要注意根据自己的体能、技能和健康水平的实际，确立明确、具体而适宜的目标。
?3、全面锻炼、注重实效人体是个完整的统一体，各部位、器官和系统的功能，各种身体素质的基本活动能力之间，存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。
4、运动有恒、坚持经常人体的各个器官都具有“用进费退”的特点，要想取得良好的锻炼效果必须坚持经常，持之以恒。
5、运动有度、循序渐进合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的一关键环节。体能、运动技能和健康水平的提高是一个渐进的过程，决非一日之功。
6、遵循规律、自我保健?取得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规则，做好准备活动的整理活动，注意定期体检和运动安全，养成讲究运动卫生、科学锻炼的良好习惯。