《现代奥林匹克运动》集体备课教案设计

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第2节课：大腿肌肉群的练习方法为主，再加入第一课时学习的技术动作进行，组合练习体能，围绕教学目标，以赛促学，发展身体活动能力运用于实践。

第3节课：上肢肌肉的练习方法为主，再加入前面两个课时的训练内容，进行有氧的组合动作来练习体能，围绕教学目标，以赛促学，发展身体活动能力运用于实践。

二、单元计划：

单元教学目标1.能了解健美运动的相关知识，并能说各种肌肉群的锻炼方法

2.一个部位肌肉群能用正确3种练习犯法练习。

3．培养经常体育锻炼的习惯，发展体能，培养克服困难意志品质。课时量3课次教学内容教学目标重、难点教与学的主要方法1腰腹肌群的练习方法1.90%以上的学生能够熟练掌握腹肌撕裂者的技术动作。

2.积极主动去团队合作、比赛挑战自己。1.重点：用腰腹发力，持续刺激肌肉

2.难点：全身协调用力，提高动作质量，练习枯燥1.学习腹肌撕裂者的技术动作。

2.配合TABATA音乐进行组合练习。

3.团队协作，自主设计动作组合，小组展示练习。2大腿肌肉群的练习方法1.90%以上的学生能够熟练掌握深蹲的技术动作。

2.积极主动去团队合作、挑战自己。1.重点：髋关节先弯曲，蹲到底，膝盖不超过脚尖。

2.难点：全程保持腰背挺直。

学习深蹲的技术动作。

2.配合TABATA音乐进行组合练习。

3上肢肌肉群的练习方法1.90%以上的学生能够熟练掌握卧推的技术动作。

3.积极主动团队合作、比赛挑战自己。1.重点：局部肌肉发力，注意力集中发力部位肌肉。

2.难点：全身协调，提高动作质量。1.学习卧推的技术动作。

2.各种其他形式的上肢练习。

3.俯卧撑猜拳比赛。

教学设计

一、指导思想

依据《普通高中体育与健康课程标准（2017）版》基本理念，本课在设计时坚持学科特点以身体练习为主，遵循运动技能的形成规律，保证基础，以发展学生为本，培养学生创新精神和实践能力，营造师生共同愉悦的学习、活动氛围，为学生建立终身体育和形成健康文明生活方式奠定基础。独立的体能训练也是非常具有价值与意义的。结合教材特点和高中学生心理、生理特点，通过多种手段激发学生参与体育活动的兴趣，充分发挥学生的主体作用，使学生充分感受体育运动的快乐；在活动中培养学生自主探讨，互相合作和克服困难的能力，为学生的健康成长打下良好的基础。

二、教材分析

深蹲是发展腿部肌肉力量最好的动作之一，腹肌撕裂的组合练习是很好的发展核心力量的训练方式，通过本课的练习使学生能够掌握深蹲的技术动作以及腹肌撕裂的核心力量练习，从而提高学生的腿部以及核心区力量，体现以学生发展为本，培养学生兴趣，使每名学生都受益，为学生今后的发展打下坚实的基础。

三、学情分析