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《第18课急行跳远：蹲踞式跳远》公开课教案优质课下载
慢跑300--400米
徒手操（4X8）拍
原地屈腿跳（双腿等地起跳后，迅速屈膝瘦腿，使大腿尽量靠近胸部上体正直，用前脚掌着地屈膝缓冲）
每个学生做5--6次
三：立定跳远（16分钟）
（动作方法）立定跳远自编口诀
两 脚 平 站 约 肩 宽?? 手 臂 上 摆 膝 不 弯
手 臂 下 摆 要 屈 膝?? 摆 臂 蹬 地 同 时 起
空 中 要 成 半 蹲 踞?? 身 体 过 半 脚 前 伸
双 脚 并 拢 降 重 心?? 同 起 同 落 得 高 分
重点：两臂摆动和膝关节弹性屈伸，动作协调。
难点：抬腿收腹 、摆臂展体
教师指导：
1、教师讲解分解动作、并做示范动作。
2、教师完整动作的示范。
3、指导学生练习
学生活动：
1、听老师讲解分解动作、看老师和同学示范。
2、认真参与活动和训练。
组织队形：
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