人教2011课标版《发展体能练习》优质课教案设计

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二、教学目标：

1、认知与技能目标：通过游戏与练习，使学生初步认知身体核心力量是什么，由哪些肌肉组成，掌握一些训练的方法。

2、体能与健康目标：在练习中发展学生核心部位的力量及对身体的控制能力，增强学生的整体身体素质。

3、情感目标：培养学生团队协作精神，增强克服困难的意志品质。

三、教学重、难点：

重点：初步认知身体的核心部位及训练方法。

难点：身体的控制力及平衡感

四、教学步骤：

一、开始部分：

1、集合整队，师生问好。

2、介绍本课内容——核心力量训练。

（1）通过挂图让学生认知身体的核心部位。

（2）初步讲解核心训练的好处。

3、整理服装，安排见习生。

二、准备部分：

学生慢跑至垫子的两侧，跟随音乐的节奏，在教师的带领下同做健身操，使学生充分活动开身体各部位，并感受到核心部位的发力。

三、基本部分：

（一）核心力量与游戏：

1、游戏导入一：“划船”。

层次一：学生两人一组面对面屈膝坐于垫子上，两人手拉手交替仰卧起坐。

层次二：学生两人一组面对面屈膝脚尖对脚尖坐于垫子上，两人躺下，两手放于肩上同时仰卧起坐击掌。

由游戏一引出第一个核心力量练习：仰卧起坐。

2、游戏导入二：“穿山洞”

层次一：学生两人一组，分别分为一、二号，第一次练习一号学生做俯卧支撑为“山洞”，二号学生爬过“山洞”。两人交替练习。时间由短至长，加大强度。

层次二：两人同时俯卧支撑，听哨音穿“山洞”，两人交替练习。