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《发展体能练习》精品教案优质课下载
2、通过教与学的双边活动，发展学生的力量素质，增强肺活量，进一步增强其综合体质。
3、营造互帮互助的学习氛围，培养学生勇于克服困难、勇于拼搏，敢于挑战意志品质。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间开始热身部分
10
分
钟一、上课常规
1、课堂常规
2、检查人数
3、师生问好
4、课的内容
理论讲解力量素质：人体肌肉工作时克服阻力的能力。
二、准备活动
座位徒手操
（1）头部运动：
第一个8拍1-4双手叉腰，头向前后左右各点一下5-8重复一遍;
第二个8拍1-4双手叉腰，头顺时针转动一次5-8复一遍。第三个8拍和第一个8拍一样，第四个8拍和第二个8拍动作相同方向相反最后还原。
（2）肩部绕环:
双脚与肩同宽，脚尖朝前，站立姿势，肩部放松，双臂折弯放松，五指轻轻置于肩部，手肘做绕环动作，每两拍绕环一周，第两个8拍由前往后绕环，后两个8拍由后往前绕环。
躯体拉伸
两人一组，手搭对方肩部，双腿直立，上体前屈，进行拉伸。第一个8拍1-4转向左侧，5-8拍转向右侧。第二个8拍，第三个8拍和第四个8拍同第一个8拍。
热身游戏：水果大作战
分成4个小组，为各小组取一个水果队名，小组成员需要记住所有PK队伍的水果队名包括自己队。指定任意一组开始，假设被指定的组为香蕉组，那接下来需要说：“香蕉蹲，香蕉蹲，香蕉蹲完，××（任意一个小组）蹲。被点名的小组也需要重复：：“××蹲，××蹲，××蹲完，××蹲-以此类推。一、教学活动
1.检查人数，师生问好，
2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）
3.检查服装、安排见习生
二、组织措施：按原位置坐好