　动作要领：听到“齐步—— 走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高或与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116～122步。听到“立——定”的口令，左脚向前迈大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。?

　常犯的毛病及纠正的方法：　　?

第一，上体松，左右晃。?

1、脚尖方向不正（八字脚）?

　纠正∶可画一直线反复练习?

2、上体摇摆晃动?

　纠正∶挺腰、挺胸、脚着地后两膝后压身体上拔?

　腿臂不结合?

　纠正∶要做到出腿、摆臂、脚跟着地到位、上体要正直，自然挺胸，腰杆要挺直，摆臂用力要适当。?

第二，摆臂不自然。?

　纠正的方法：按动作要点第二点实施，还要强调肘部弯曲；向后摆臂时，自然伸直。　　?

第三，臂腿不协调。?

纠正的方法：由慢到快，按照动作要领第反复体会练习。　?

第四，立定时身体后仰。　　?

纠正的方法：向前大半步准确，重心前移，左脚全部着地，右脚跟抬起，右腿挺直。　　?

口令：“齐步摆臂——”“一”、“二”。而后?

　按“一”、“二”的口令反复练习，最后喊“停”。主要解决摆臂的路线、定型、定位等问题。教师在组织训练时，方法要灵活。摆臂练习时，也可一个口令做两次动作。行进时可分组(每组两个人以上)练习。　　?

《1.队列和队形》集体备课教案设计

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