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人教2011课标版《5.跳绳拓展练习与游戏》公开课教案优质课下载
4.心理与社会适应目标：在练习中,培养学生勇于展现自我、团结协作的能力重点双侧甩+直摇、踝跟跳绳子的位置以及过脚时机难点摇绳速度均匀，动作衔接连贯，身体要协调课的部分教学内容教法与学法组织活动运动负荷时间次数强度
热
身
导
入
（一）课堂常规：
1.体委集合整队
2.师生问好
3.队列队形练习
4.老师宣布课的内容与任务
5.检查服装、安排见习生并安全教育
（二）
（1）韵律绳操 《甩葱歌》
1.微蹲拉绳
2.胸前顺逆转绳
3.体转运动
4.体侧运动
5.腹背运动
6.后仰运动
7.环体绕绳运动
8.甩绳运动
（2）专门性辅助练习
1.踝腕关节运动
2.膝关节运动
3.蹲起运动