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《5.跳绳拓展练习与游戏》新课标教案优质课下载
2采用讲解示范、模仿、自行调节、计时比赛、分组练习探究、成果展示、游戏等方法和手段来进行教学，活跃课堂气氛，提高教学效果与质量，提高学生的耐力素质。
3强调教师的主导作用与学生的主体作用相结合。加强对学生学法的指导，提高学生自学自练的能力。
三、教学方法
“教”法：运用讲解示范法、启示引导、鼓励表扬法等，尝试在课堂中加强与学生的沟通与交流，利用人体肌肉模型讲解发力那部分肌肉能得到锻炼，通过小组自主练习、探究学习、展示探究等活动，鼓励学生根据跳绳基本姿势和自身实际情况发挥出个人的创新学习能力，努力寻找通过跳绳来发展学生耐力素质的教学方法。
“学”法：让学生成为课堂的主体，通过集体热身、学习、练习、小组练习、探究学习、创新展示，为学生提供一个展示的平台，激励学生勇敢完成。
四、课的设计
准备部分：
课堂常规，热身跳跃徒手操加音乐，充分调动学生学习的积极性、主动性，和老师一起完成自编操，充分热身，为上课做好生理和心理准备。
基本部分：
1.教师讲解跳绳起源、适合人群、活动地点、服装鞋要求、基本姿势，.练跳绳前先把跳绳摆放好。要把跳绳放在两个膝盖弯里，或者自然的垂到脚后跟处。
2.选择合适的跳绳长度。跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据你的身高选择适合的跳绳长度。跳绳之前你可以把跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊正好伸直了，说明跳绳的长度适合。
3.跳绳时用手腕带动跳绳，而不是手臂。跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动，而是手腕在灵活的转动跳绳，这样跳的时间长，也不容易累。
4.把握好跳绳下落的时机再起跳。这时练跳绳最重要的，跳绳要在双脚跳起时从下而过，这要求我们手、眼、脚、脑子协调一致。当跳绳即将到达膝盖部位时，双脚就要跳起了，过快或过慢都容易让跳绳绊到脚。跳的不要太高，要不然时间长了体力不支，很快就跳不动了。
5.掌握好跳绳甩起来的高度。如果把跳绳甩的过高，跳绳基本上不接触地面；甩的过低，跳绳很长一段砸到地面上，都会增加失误。比较理想的是跳绳只有20里面左右的长度接触地面。
6.练习开始，体会哪个部位发力、受力，在人体肌肉模型上给学生指出。让学生直观的看到跳绳锻炼哪几块肌肉。
7.练习纠错再练习、分组计时练习，巩固提高。
8.小组探究、创新根据所学的基本动作创新出更多的方法来，目的让学生的学习、练习不那么枯燥。
9.各小组成果展示，提高学生学习积极性，给他们表现自己的机会。
10.游戏站定推手，在跳绳过后心肺功能恢复阶段来进行反应练习。
结束部分：
利用音乐通过拍打法，达到恢复学生生理和心理状态的目的。引导学生以愉快的心理度过本节课。
徒手热身操（28拍）
背手屈膝弹动
叉腰提踵
双臂侧平举并腿跳