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《体操类运动中常见运动损伤及预防》教案优质课下载
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造 成肌肉损伤、扭伤;
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系 统的功能尚未达到适宜水平;
、准备活动的内容不得当;
过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳 状态而是有所下降。
不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹 豫不决和过分紧张等。
体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或 不自量力，容易发生损伤事故。
不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季 易发生冻狎或其它损伤事故。
组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如:检查运动场地和器材，穿着合适的 服装与鞋子。
擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)处理:A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上 红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法 (讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接 指点压止血法。 冷敷法:可使血管收缩，减少局部充血，降低组 织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的 作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)处理:应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼 吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上， 一般即可止血。
扭伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成) 重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体 抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管 收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉使劲动， 防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包 扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收
挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往 完整无损或只有轻微破损。)处理同(3)。
脑震荡(头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。) 可分为轻度、中度和重度脑震荡。 处理:对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、 二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度 的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方， 头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
脱臼(由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。) 处理:动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可 以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再 请医生矫治。
7、骨折(骨的完整性受破坏)处理:首先应防止休克，注意保暖，止 血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。