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《肌肉力量》精品教案优质课下载
3、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。
教学内容身体素质练习、立定跳远教学重点培养跳的能力教学难点两臂上摆到位，双脚蹬地有力课序教学活动组织与要求练习时间次数开始部分
体育委员整队，检查服装、人数
师生问好
教师宣布本课内容
重申课堂要求，安排见习生
慢跑三圈，男生在前女生在后×××××××××
×××××××××
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
△
要求：注意力集中，集合快静齐
5'
准备部分
准备活动操
a.扩胸运动（8拍×4）
b.振臂运动（8拍×4）
c.体转运动（8拍×4）
d.腹背运动（8拍×4）
e.正压腿 （8拍×4）
f.侧压腿（8拍×4）
g.活动各关节组织：
四列横队、背风背阳
教法：教师下口令，学生统一做练习
要求：动作整齐一致、有力到位7'