八年级全一册《最大心率和靶心率区间》精品优质课教案设计

八年级全一册《最大心率和靶心率区间》精品教案优质课下载

学情分析

本次授课对象是八年级，全班共24人，初中阶段的同学，活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对于耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直以为，发展耐力能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式，耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦，怕累，不能坚持持久。针对这点，我积极锻炼学生自主学习的能力，培养练习小组长的组织能力，在教学过程中拓展学生的思维，选择适应他们生理和心理发展的教学方法和手段，以培养学生的独立自觉性，激发他们在愉快的练习中去思考，去发展他们的体能和智力。我改变传统的教学方式，教学中以轻松的音乐与综艺游戏来进行教学，并以激励性的语言及时的鼓励，使学生树立自信心，养成互助互学，谦虚严谨，共同提高的学习习惯。

环境分析

因为学校田径场跑道只有100米，场地比较小，本次课定向越野部分，因地制宜的利用了整个学校作为游戏环节的场地，学生能放开去跑，同时还要辨图与方向，计时，寻找宝藏。

教学目标

通过本节课对耐久跑的学习，学生能够较清晰的掌握耐久跑的呼吸方法，完成对耐久跑过程中速度及节奏的控制；以及如何通过测心率，科学安排运动的能力。

激发和培养学生对耐久跑的兴趣，能学会逐渐调整自我身体状态来达到耐久跑的学习和锻炼的最佳效果，发展耐久能力，提高心肺功能。

能感受交往，合作，竞争，塑造自信，自强，激起同学们课后体育锻炼的欲望。

教学重难点

重点：掌握跑与呼吸的协调配合，以适当的速度合作完成各个阶段跑的练习。

难点：主动的有节奏的呼吸及极点的克服。

教法与学法

教法：通过教师的讲解与示范，分解与完整等教学方法，让学生能够较为清晰的认识到跑与呼吸配合的重要性。通过挂图，学习过程中心率监测图的生成，让学生们对，最大心率以及靶心率区间有一个直观的认识，建立清晰的概念。

学法：本节课采用模仿，自主学习，小组探究，合作配合的学习方法，提高学生学习兴趣。

教学流程

开始→课的导入→准备活动→自选图形跑探究→学生心率监测→分发学习卡片→原地摆臂呼吸练习→节奏跑→学生心率监测→莱格尔测试→学生心率监测→定向寻宝→放松→总结互评→下课回收器材。

教学效果预计

80%的学生在学习后能找到自己的呼吸节奏；20%以上的学生能对跑不畏惧。

预计本节课学生的运动强度为中等强度，练习密度为50-70%平均心率为125--140次/分钟。

场地器材

黄色胶带若干卷，标志桶若干

音响，挂图

篮球场

校园内部

安全措施