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八年级《常见运动损伤的预防和紧急处理》精品教案优质课下载
难点：运动按摩各种手法的运用
教学过程：
一、情景引入：
利用平板支撑世界杯比赛视频向学生渗透家国情怀和竞技比赛中的友谊。
1.平板支撑后或者运动后，肌肉出现过酸痛的现象吗？
2.为什么会出现这样的现象？
讲解：肌肉酸疼原因之一：肌纤维结缔组织损伤；肌肉酸疼原因之二：乳酸堆积。（运动时身体会产生大量乳酸，乳酸的吸收要靠血液循环将乳酸运转至肝脏来吸收，由于运动后血液循环减慢，大量乳酸不能及时通过血液循环运转走所以就形成了乳酸堆积。过多的乳酸刺激了肌肉，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。）
3.出现肌肉酸痛的现象你会怎么办？
（引导出运动按摩）
二、运动按摩（出示幻灯片）
1．对学生进行提问：你了解运动按摩吗？你能给同学们介绍一下吗？（学生可以回答任何有关按摩的事情，或者讲一讲自己按摩的经历）
师：通过刚才这些同学对运动按摩的介绍，相信咱们同学对运动按摩既了解又陌生，那么今天我们就一起来学习一些运动按摩的基本手法。
（出示几种常见的按摩手法幻灯片）
2．“揉”手法讲解：
师：以右手为例，用手掌或掌根或指腹贴于皮肤上，用适当的力量回旋的揉动，按摩要从身体的远心端开始进行。（教师演示，学生跟做，将学生分好组轮换进行按摩与被按摩）（腿部按摩）
3.“揉捏”手法讲解：
师：手掌自然伸开，四指并拢，拇指外展，手呈钳形，将掌心和各指紧贴于皮肤上 ，五指和掌心用力，作不移动的揉捏，或线型向前移动的揉捏，揉捏到一定的距离时，回到起点反复进行，也是从远心端开始。（教师演示，学生跟做，将学生分好组轮换进行按摩与被按摩）（腿部按摩）
4.“叩击”手法讲解
师：手握成空拳状，与盖击手法相似，但在叩击肌肉时，是以手之侧方（小 指侧）锤击，与肌肉接触面较空拳盖击小，振动组织较深而重。（教师演示，学生跟做，将学生分好组轮换进行按摩与被按摩）（腿部按摩）
5.学生进行分组展示按摩。
6.师：刚才老师和同学们一起练习了几种按摩手法，其实在实际生活中还有很多种按摩手法，比如：抖动、拉伸、按压等非常多的手法，这节课时间有限就不一一和同学们介绍了。同学们今天通过学习和亲身练习运动按摩，谁能告诉大家通过运动按摩能给大家带来什么好处吗？（总结学生回答，出示幻灯片）
7.师：既然运动按摩能给人们带来好处，那么在按摩的过程中我们应该注意些什么？（给学生一些提示，出示幻灯片）
四、答疑解惑
师：同学们对于运动按摩的相关知识还有什么不理解的地方吗？如果有请站起来提问，老师将尽可能的回答你的问题。
（如果没有提问的且时间有富裕的情况下，设置了几个小问题让同学们答）