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《形成健康的生活方式》PPT课件优质课下载
健康的生活方式有利于人体健康，减少疾病；不健康的生活方式则增加疾病的发生率，危害健康。
你认为健康的生活方式有哪些？
你认为不健康的生活方式有哪些？
你觉得每天这样吃健康吗？
你觉得这样健康吗？
他们为什么成为这样呢？
1、健康的四大基石是什么？分别包含哪些方面和因素？
健康的基石
健康的四大基石：合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。
健康四大基石对于改善人类的健康具有重大意义。对于高中学生，健康的四大基石可具体为那些方面呢？
合理膳食
1、食物多样化
2、减少脂肪摄入
3、增加富含膳食纤维食品
平衡膳食
合理膳食
良好的饮食习惯 1、按时一日三餐
2、食用新鲜食品
3、少吃煎炸食品
4、少喝含糖饮料
经常进行体育锻炼
每天锻炼一小时，持之以恒
经常进行 循序渐进、运动量适宜，多做有氧运动
体育锻炼 选择良好的运动场地，避免伤害事故
避免在雾天、受污染的环境中运动