六年级全一册（2014年7月第1版）《第八章游泳》PPT课件优质课下载

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3、安全游泳 不要做什么。看书31页

溺水是在游泳或失足落水时发生的严重意外伤害。是儿童意外死亡的主要原因之一。

1、要先做热身运动。

2、要戴好装备。

3、游泳后要滴点眼药水。

4、要有熟悉水性者看护。

5、要在警戒线内游泳。

6、要在危险时大声呼救。

1、不要长时间暴晒。

2、不要野浴。

3、游泳时间不要过长。

4、不要空腹或饱时游泳。

5、患病（心脏病、中耳炎、皮肤病、发烧等）时不要游泳。

觉得寒冷或疲劳时马上上岸。

离岸很远时要漂浮，以保持体力。

有人救援要放松身体，切勿紧抱救援者。

觉得危险时要向岸上挥手或呼救。

无人来救时要注意保持体力。

游泳时如果发生腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳姿势，进行自我救护，可使痉挛缓解，然后慢慢游向岸边。

1、解除小腿后部肌肉抽筋：

如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。缓解后不要着急下水，多牵拉按摩一会，待不适感消除后再下水。

2、脚趾抽筋时主要按摩方法解除。

如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。 如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

1、请大家圈出不安全和不文明的行为（可用各种形状）看书33页

观看视频动画片《防溺水》