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师梦圆小学体育教材同步科学版六年级第8课 快速跑:50米快速跑下载详情
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《第8课快速跑:50米快速跑》新课标PPT课件优质课下载

步长指两脚相邻着地点之间的距离。是决定跑速度的重要因素之一。通常用米/步表示

步长决定于跑时的后蹬的蹬和摆动腿的摆放,以及髋关节的灵活性等。

练习方式:负重换腿跳、负重大步走、上坡跑、负重跳台阶、跑台阶、大幅度的跨步跳(要求摆动腿积极下压和小腿由前向下向后积极着地)、蛙跳、单足跳等练习,提高跑时的后蹬能力。

步长指两脚相邻着地点之间的距离。是决定跑速度的重要因素之一。通常用米/步表示

步长决定于跑时的后蹬的蹬和摆动腿的摆放,以及髋关节的灵活性等。

练习方式:负重换腿跳、负重大步走、上坡跑、负重跳台阶、跑台阶、大幅度的跨步跳(要求摆动腿积极下压和小腿由前向下向后积极着地)、蛙跳、单足跳等练习,提高跑时的后蹬能力。

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教材

第一学期

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