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师梦圆小学体育教材同步人教版三至四年级4.脚底接地滚球下载详情
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《4.脚底接地滚球》精品PPT课件优质课下载

②对踝关节的控制,要求踢球时踝关节

肌肉功能性收紧。

动作要领:

1、脚内侧踢定位球:直线助跑,支撑前的最后一步要稍大些,支撑脚站在球的侧面约15厘米处,脚尖正对出球方向,支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时,踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动,在前摆的过程中大腿外展,当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动,在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直,踢球脚脚底与地面平行,脚尖微微翘起,踝关节功能性地紧张使脚型固定,触球后身体跟随移动,髋关节向前送。

2、脚内侧踢空中球:根据来球速度和运行轨迹及时移动到位,踢球腿大腿抬起(屈)并外展,小腿屈并绕额状轴后摆,利用小腿额状轴由后向前摆动,当摆至额状面时与球接触,击球的中部。

3、脚内侧踢各种方向来的地滚球时主要应考虑:

A 脚触球瞬间,支撑脚与球的相对位置能否保证与踢定位球 时基本相同。

B 出球方向应考虑球与脚接触时的入射角及球运行的速度。

C 由于来球方向不同,踢球腿摆动多数依靠小腿爆发式的摆动。

4、脚内侧踢反弹球:根据来球落点及时移动到位,支撑脚的站位与球的落点应保持踢定位球时的相对位置。踢球腿摆动与踢定位球时相同。在球着地后刚弹离地面的瞬间用脚内侧击球的中部。

游戏:运球过杆射门接力

全班同学分成四组,每组同学按顺序依次带球过杆射门,最先完成的一组为胜者

谢谢观看

再见!

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