《1.震脚架打》PPT课件优质课下载

《1.震脚架打》PPT课件优质课下载

动作要领：

①两拳变掌，左里右外在身前交叉上举，同时左腿稍向上站起，右脚离地屈膝提起，脚尖翘起。②上动未停，两掌直立向上，向左右两侧弧形绕环，至两侧斜下方时，屈肘收报于两腰侧，掌指朝下，掌心朝前；与此同时，右脚在左脚旁，踏脚震步落地，膝微屈，左脚随即屈膝，提起，眼视前方。 ③上动微停，左脚向前落步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓箭步；同时右掌向前，直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前，眼视前方， ④上动未停，右掌变拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上，同时左掌向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前，弓箭步不变，眼向左前方注视。

教学注意：叉掌与收拳的动作要一致。

①左腿稍起，右腿屈膝，身躯稍向后闪，左掌以肘关节为轴，使前臂向上、向右屈肘弧形绕环，向下按掌横举于胸前，掌指朝右，掌心朝下，肘臂成弧形，眼视左掌。

②上动未停，右拳变掌，拇指张开，臂内旋使掌心朝下；从右腰侧由左掌上面向前直臂平伸，用虎口叉出，左掌随之顺着右臂下面曲肘收于右腋下，前臂屈肘抬平，掌心朝下，与此同时，右腿挺膝蹬直，身躯前移，仍成左弓箭步，眼看右掌前方。

动作分解：

①右掌变拳，在左掌上面抽回屈肘收抱于腰侧，拳心朝上，左掌在右拳抽回的同时，顺右臂下面向前、向上屈肘架起位于额前上方，掌指朝右，掌心朝前；与此同时，右脚离地在身后屈膝提起，眼视前方。

②上动未停，右脚脚跟向前平踢蹬踹，脚尖朝上，同时，左腿站起，膝微屈，眼视右脚。

教学注意：右脚向前蹬踹，必须以脚跟为力点，高度在胸腰之间，不可像正踢腿那样直腿向上摆踢。

动作分解：右脚向前跨步，身躯左转，两腿屈膝半蹲成马步，同时，左掌从身前落下变拳，屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上，右拳向右侧直臂平伸冲出，拳心朝下，眼视右拳前方。

教学注意：冲拳与收拳的动作须协调一致，马步侧击，背要直，腿要平，脚要实。

动作分解：

①身躯向右转，左脚上步成左弓箭步，同时，右拳屈肘收抱于腰测，拳心朝上，左拳向前直臂平伸冲出，拳心向下，眼视左拳前方。

②上动未停，弓箭步不变，右拳向前直臂平伸冲出，左拳收抱于腰侧。

③上动未停，左拳向前直臂平伸冲出，同时右拳屈肘收抱于腰侧，拳心朝上，眼向左拳前方注视。

教学注意：急打三拳，必须是快速连贯，快速之中，每一拳必须从腰间打出，要求一拳打出，另一拳已经收至腰间，不可在没有收至腰间，即向前冲伸击打；弓箭步要完整和稳固，防止向上起动和脚步挪位。