1、本网站免费注册后即可以下载，点击开通VIP会员可无限免费下载！
2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。
3、有任何下载问题，请联系微信客服。
扫描下方二维码，添加微信客服
七年级上册（2012年6月第1版）《班级音乐会》优质课PPT课件下载
1、双手叉腰后踢腿运动
2、踮脚走步
3、前踢腿45度角
4、前踢腿（尽量达到最高点）
5、旁踢腿
6、后踢腿
杆上基本功训练
1、腰部运动
双手把杆
双脚落地，脚跟落实地面。
腰部向前，尽力使上身直立。
2、身体面向教师，双手扶把杆
下蹲运动，双脚落实地面。
3、起身，抬左腿，大腿与小腿成90度。
胸部向下弯曲，尽力贴住大腿。
4、起身，抬右腿，大腿与小腿成90度。
胸部向下弯曲，尽力贴住大腿。
前压腿练习
1、左腿放在把杆上，身体直立面向左脚尖，
双手由两侧到上，与肩同宽，双腿伸直，胸
部向前，尽力向下压。
2、右腿放在把杆上，身体直立面向左脚尖，
双手由两侧到上，与肩同宽，双腿伸直，胸
部向前，尽力向下压。
侧压腿基本功练习