华东师大2011课标版《田径类运动基本技术的运用》公开课PPT课件优质课下载

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必考项目：

女生：800米、男生：1000米

选考项目：（六选二）

女生：立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐、足球运球、篮球运球、一分钟跳绳

男生：立定跳远、坐位体前屈、引体向上、足球运球、篮球运球、一分钟跳绳

一、考试项目及评分标准：

评分标准：

总分：60分，其中必考项目30分、选考项目两个各15分，考生体育考试得分纳入中考总分。具体分值参考《黄山市2018年初中学业水平体育与健康学科考试评分标准》。

考生参加每个单项考试均应按顺序进行，800米或者1000米为最后一项。立定跳远每人测试3次，以最好成绩计算；坐位体前屈、足球运球、篮球运球每人测试2次，以最好成绩计算；男生1000米跑、女生800米跑、1分钟跳绳、仰卧起坐（女）和引体向上（男）每人限测一次。

二、考试要求：

一、800米或者1000米

1.１０人左右一组不穿钉鞋，用站立式起跑。起跑后直接切入内道，尽力沿内沿保持速度进行途中跑，途中跑要求大步幅、摆臂放松、保持较快速度；最后100-200米左右尽自己最大力量用最快速度速度冲过终点，不过线不减速。

2.在跑的大部分过程中，上体正直或略前倾。

后蹬不是用全力的，跑弯道时，要尽量靠近内沿，身体随跑速提高向内倾斜。

3.呼吸要有节奏并与动作配合，一般为二、三步一呼，二、三步一吸，增加呼气的深度很重要，在感觉呼吸不畅时，用深呼吸调整。

4.超过前方人时要从对方右侧（外侧），前者不得故意阻碍，否则犯规。

5.易犯错误和纠正方法：

A跑速分配不匀，前快后慢，没有节奏，受同伴的跑速影响。

B对待跑至一定距离出现的“极点”缺乏有效的应对方法。如调整跑速、加深呼吸及用意志努力的对策。

二、坐位体前屈

1.允许脱鞋

2.双手直臂、直膝缓慢推挡板

三、立定跳远

1.站稳，预摆、起跳充分

2.起跳高度、速度完美结合