九年级全册《基本内容Ⅰ 七、篮球 4、掩护》名师优质课ppt课件

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练习：各种形式的起跑练习、各种报数、各种转身反应、听口令做相反动作等。

游戏：叫号接球、接力游戏、追逐跑、贴膏药等。

1、报号

方法：学生若干，面对面两排列队依次报号，报到数字里有“4”及“4”的倍数的同学用击掌表示。

2、抢座位

方法：将六把椅子围成圈，七位同学边听音乐边绕椅子走，音乐停大家抢座位，没有抢到座位的同学被淘汰。每次淘汰一位同学并拿掉一把椅子，看谁能坚持到最后。

游戏

二、动作速度：人体某部份快速完成动作的能力。

如：掷标枪时的挥臂速度、短跑运动员两腿交替

的速度，足球运动员踢球时摆腿的速度等。

动作速度快慢的决定因素：

1、神经系统：对人体运动器官的指挥能力。

2、肌 肉： 肌肉收缩力量的大小。

3、能量供应：营养物质储备的数量和代谢过程的

改善状况。

提高动作速度的练习：

俯卧撑、仰卧起座、纵跳 摸高、俯卧抬上体、跳短绳等。

游戏：踩气球

规则：学生若干，脚缚气球，在规定的范围内踩对方的气球，气球被踩爆的同学就淘汰，坚持到最后的为胜者。

发展位移速度的游戏：你追我赶

方法：在场地上划一个边长为15米的正方形，每个角内划直径1米的圆圈，游戏者分成人数相等的甲、乙、丙、丁四队，各队第一名站在本队小圆圈内，教师发令后，立即按逆时针方向奔跑，并各自追前面的人，直至一人被追着，然后第二人进圈比赛，如此依次进行，最后以追到人多的队为胜队。

速度素质

反应速度：

动作速度：

移动速度：