科学版六年级第二学期 《第11课 抛、推、掷实心球》优秀教学课件

科学版六年级第二学期 《第11课 抛、推、掷实心球》优秀教学课件

三、1自我练习方法：建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷标枪动作练习动作等等，增加上肢力量和上下肢的协调性。

2投掷软式标枪，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把枪掷出。

四、预备姿势?

一手持枪，两脚自然跑动，逐渐加速，节奏合适两脚落地要稳。?

五、容易产生的错误动作及纠正方法

1、投掷标枪时腕指无用力。

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。

2、投掷标枪时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。

原因：标枪出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。

纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。 3、投掷标枪时腰腹收缩与两臂用力不协调。

原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。

纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投枪协调。

练习方法：

1、观看图片及文字解说，掌握正确的动作。

2、徒手练习，体会动作。

温馨提示：实物练习时，注意安全。

谢谢观看