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师梦圆小学体育教材同步人教版五至六年级1.熟悉水性练习(水中行走、陆上和水中呼吸、展体浮体等)下载详情

人教版五至六年级体育选用教材(可替换为校本内容) 《游泳 1.熟悉水性练习(水中行走、陆上和水中呼吸、展体浮体等)》优秀教学ppt课件

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人教版五至六年级体育选用教材(可替换为校本内容) 《游泳 1.熟悉水性练习(水中行走、陆上和水中呼吸、展体浮体等)》优秀教学ppt课件

(一)水中行走

水中行走练习的目的,主要是体会水的阻力,掌握在水中站立和行走时维持身体平衡的方法,消除怕水心理。

1.练习方法

(1)扶池边向前、向后、向两侧行走。

(2)集体拉手向前、向后、向两侧行走。

(3)各种方向的走、跑及转身、跃起。

2.教法提示

水中行走宜在齐腰深的水中进行,练习时应提醒学生相互注意,以防止因滑倒而呛水或发生溺水事故。

1.练习方法

(1)闭气练习:面对池壁,两手扶池边站立。练习时用口吸气后闭气,将面部和头没入水中,在水中停留片刻后起立,在水面上呼气和吸气。在水中闭气的时间,可随练习次数的增加而逐渐延长,但须控制在学生能力范围之内。

(2)呼气练习:同上练习,当面部和头没入水中稍闭气后,用口或口和鼻缓慢而均匀地呼气,但不要把气呼完,在呼气的后部分,一边呼气一边抬头,当口出水面时用力将气呼完。然后起立在水面上用口吸气。

(3)连续呼吸练习:同上练习,但要求练习动作连贯。如此反复,直到能连续做20-30次。

2.教法提示

(1)呼吸是游泳教学的难点,应贯穿教学的始终。

(2)强调呼吸的方式是用口吸气,用口或口和鼻呼气;呼吸的过程是吸气一闭气一呼气;呼吸的节奏是快吸气,慢而逐渐加速地呼气;呼吸动作是抬头或转头吸气。

(3)为了不中断练习和适应游泳时的呼吸动作与节奏,在做连续呼吸练习时,尽量不要用手去抹脸上的水,或用甩头的方式将脸上的水甩掉。

(4)在学生能比较熟练地做呼吸练习后,可要求学生在水中睁开眼睛。

浮体与站立练习的目的是体会水的浮力,掌握在水中浮体、维持身体平衡和由浮体到站立的方法,进一步消除怕水心理。

练习方法

(1)抱膝浮体:站立在齐胸深水中,深吸气后闭气,下蹲低头抱膝团身,使身体自然漂浮于水中。站立时,松手,向前伸两臂,然后轻轻下压使头抬起,同时两腿下伸,脚触池底站立,两手臂在体侧拨水维持身体平衡

抱膝浮体

(2)展体浮体:站立在齐胸深水中,两臂放松前伸。深吸气后,屈膝下蹲,身体前倾并低头,两脚轻蹬池底,两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中。站立时,收腹、屈膝、收腿,两臂向下轻轻压水并抬头,同时两腿下伸,脚触池底站立,两手臂在体侧拨水维持身体平衡。

2.教法提示

(1)教浮体时,必须同时教授站立的方法,以确保安全。

(2)在开始做浮体练习时,应提醒学生相互关照,需要时,出手帮助同学站立。

教材