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高中体育学生用书（高一）《健康体能的“木桶原理”》集体备课教案优质课下载
目标1、获得健康体能方面的基本理论知识。
2、理解体育锻炼在提高健康体能水平方面的作用。
3、学会健康体能的锻炼方法。
4、制定科学适宜的健康体能锻炼计划,提高自信心，培养积极向上的精神
教
学
过
程
教
学
过
程
导入：首先用提问的形式导入本课：“什么是木桶原理？”，然后插入多媒体图片让学生领略奥运冠军的风采，提示生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以提高健康水平而且可以预防疾病，适当的体育锻炼可以提高我们的体能。
一、体能的概念：
人体适应环境的能力；具体的说体能是指应对日常工作或学习之余，身体不会感到过度疲倦，并且还有余力去享受休闲及应付突发事情的能力。
1.问题探究 ：体能的分类
SHAPE MERGEFORMAT
2.健康体能的概念：
与健康有关的体能。包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分
问题??对体育和运动的关注程度?
选项? 心肺耐力??肌肉力量??肌肉耐力? 柔韧性? 身体成分 不关注
比例 5.4%??7%6.3%?3.8%64%?13.5%?
（1）心肺耐力
①概念：呼吸及循环系统在活动时提供氧气及营养，以满足长时间身体活动需要的能力 。
②提高心肺耐力的手段：进行有氧运动。常见的锻炼方法有步行、慢跑、游泳、骑自行车、越野滑雪、跳绳和有氧操等。