高中体育学生用书（高一）《体育与健康》优质课教案下载

高中体育学生用书（高一）《体育与健康》最新教案优质课下载

3、在学习知识与技能过程中,引导学生对安全运动观念再思考,逐步提高安全运动的能力。

二、教学重难点：

1、教学重点：学会一些常见运动损伤的处理方法。

2、教学难点：掌握运动损伤的预防方法?

三、教学过程：

（一）、导入部分

首先对学生进行运动损伤的提问,了解学生对运动损伤知识的了解情况,然后,根据具体情况,展开讲授损伤的发生及预防措施,引导学生重视运动损伤的预防。

??提问:你在运动中发生过损伤吗?都是哪些损伤?你是怎么处理所遇到的运动损伤？

（二）、展开部分

1、运动损伤的概念和分类：

（1）定义：运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。

（2）常见的运动损伤：胫腓疲劳性骨膜炎、骨折、肌肉痉挛、韧带拉伤、肌肉拉伤、踝关节扭伤、网球肘

2、运动损伤发生的原因：

（1）思想上不重视，缺乏合理的准备活动

（2）身体功能和心理状态不良

（3）技术上的错误

（4）动作粗野或违反规则

（5）不良气象的影响

（6）场地设备的缺点

（7）各项运动的技术特点

3、运动损伤的预防

（1）思想重视 体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育，增强体质，提高健康水平，参加者要明确体育运动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。

（2）做好准备活动 准备活动的内容要根据训练和比赛的内容而定，既有一般性准备活动，又有专项活动，准备活动的内容于量应依训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定。对运动中负担较大和易伤部位，要特别注意做好准备活动，适当的做一些力量性和伸展性练习。

（3）加强易伤部位的训练 循序渐进的加强易拉伤部位或相对较弱部位的训练，提高他们的功能。例如：为了预防腰部损伤，除加强腰背肌训练外，还应加强腹肌力量的训练。

（4） 科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练 运动量、运动强度和动作难度必须与身体状况和训练水平相适应。要遵循渐进和区别对待的原则。学习动作时，要从简到繁，由易到难，从分解到完整动作。