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《第1课体育与健康基础知识——青春期男女生身体特征和生理机能变化》最新教案优质课下载
3、提出问题：刚才视频中的动作，人体有哪些部位的肌肉参与用力？
4、师生讨论，得出结论：人体四大肌肉群。
腿 部 腰腹部
胸背部 肩臂部
5、幻灯片出示腿部力量的简便锻炼方法（全蹲起、靠墙半蹲）并示范，学生分组依次选一体验。
动力性 静力性
6、幻灯片演示腰腹部力量的简便锻炼方法（仰卧起坐、平板支撑），学生2人一组交替尝试。
7、幻灯片演示胸背部力量的简便锻炼方法（俯卧撑、背起），学生分组尝试。
8、幻灯片出示肩臂力量的简便锻炼方法（持重物直臂平举、负重肩后上举等），教师带领学生一起体验。
9、幻灯片出示肌肉力量练习的基本原则：练习周频、动作规范、重视拉伸
10、教师带领学生练习几个简单的拉伸方法，并讲述拉伸的重要意义。
11、教师简述肌肉力量锻炼中肌肉拉伤的原因及处理方法。
12、回顾本课所学知识，布置课后作业：和父母一起在家锻炼人体四大肌肉群的肌肉力量。
13、师生道别。课后
反思首次在学校先进的录播室上课，对设备的使用还不是很熟练，今后还是要多学习现代媒体和技术，以便更好的辅助教学，提高教学的效率。