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一至二年级《8.有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习》精品教案优质课下载
设计人
授课人
授课班级
授课时间
练习
1、俯卧手扶脚练习；
2、手扶脚跪坐成反弓练习；
跪立于垫子上，两手向头后插，掌心向后；
4、认真听老师讲解仰卧推起成桥的动作要领并讲解怎样帮助与保护；
5、学生看示范；
6、模仿练习仰卧推起成桥；
7、2人一组练习，互帮互学，掌握动作；
8、选做得好的学生做示范。
体能练习
分组练习仰卧起坐
师：那我们这节课就来学习技巧“仰卧推起成桥”。
动作要领：仰卧在垫上，两臂在肩上屈肘，两手在头后撑垫，脚跟尽量靠近臀部，两脚用力蹬地，挺髋、伸膝，同时两臂用力推垫，抬头挺胸，直至两腿蹬直，两臂推直成桥。
学习目标
使学生了解仰卧推起成桥的动作概念；
使学生较好地掌握仰卧推起成桥的动作方法，发展学生脊柱部位的柔韧性；
培养学生的团队意识和合作精神，拓展学生思维，提高学生自主学习的能力。
学习重点
双手头后撑住垫子，两脚蹬地，双手逐渐移动成“桥”
学习难点
推双臂、蹬两腿、挺髋、挺腰，使身体拉满弓成桥