《3.挫伤》新课标优质课教案设计

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3重点难点

根据兴趣是最好的老师,好奇是学习的动力的心理巨大变化,利用小学生活泼好动,思维敏捷的特点,让学生在积极参与的过程中学习。

4教学过程

4.1 第一学时

4.1.1教学活动

活动1运动损伤的预防及原因

一、导入新课:

师:同学们,大家从记事开始,到现在,都有谁发生过运动损伤啊?是什么样的伤呢?你当时是怎样处理的呢?事后你知道如何避免类似的损伤再发生吗?

根据同学的回答,给于评价后,引入新课——常见运动损伤的预防及原因

二、新授课:

1、运动损伤的定义和分类:

定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。

分类:运动损伤按时间可分新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度损伤、中度损伤和重伤。

2、运动损伤发生的原因:

（1）认识不足,措施不当。对运动损伤的伤害程度(包括生理上的疼痛、经济上的损失等)认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,容易导致运动损伤的发生。

（2）准备运动不足,不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;准备活动敷衍了事,在身体各器官、系统的功能尚未激发起来,没有达到预热效果,身体、心理未进入最佳运动状态,准备活动的内容不得当;过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态，而是有所下降等都容易发生运动损伤;

（3）不良的心理状态,如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥,或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张也是导致运动损失发生的重要原因之一。

（4）体育基础差、身体素质弱,动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或过高的相信自己的能力,不自量力做高难度动作,容易发生损伤。

（5）组织纪律混乱和违反活动规定也很容易发生运动损伤。

（6）不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其他损伤事故。

3、运动损伤的预防:

（1）掌握预防运动损伤的相关知识,克服麻痹大意、冒进等思想。

（2）遵守纪律,听从指挥,穿宽松的运动服装,衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物,不随意搬动器材。

（3）在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动,运动后要放松,运动之后不能马上进食或大量饮水。

（4）量体裁衣,尽量选择适合自己的活动内容,适当控制运动量。