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人教2011课标版《3.挫伤》新课标教案优质课下载
教学重点：让学生了解运动挫伤怎样发生，应该怎样避免
教学难点：挫伤的处理方法
教学过程：常见运动挫伤的处理方法和预防
一、情境导入
同学们，你们想做小医生吗？这节课我们来学习《挫伤的处理及预防》，那么请同学们围绕这个题目，说说你们能想到什么问题？
答：1、运动挫伤的定义
2、运动挫伤发生的原因
3、如何处理常见的运动挫伤
以上就是本次课我们所要解决和掌握的几大问题。
二、什么是运动挫伤？（PPT展示挫伤的图片）
定义：挫伤是指由钝器作用造成以皮内或皮下及软组织出血为主要改变的闭合性损伤。
表现：局部疼痛、出血、肿胀、严重的话引起肢体局部功能或活动障碍。?
三、运动挫伤发生的主要原因（PPT展示易发生挫伤的图片）
1、思想因素：
对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。
2、缺乏合理的准备活动：
（1）不做准备活动或准备活动不充分。
（2）准备活动的内容与正式运动的内容结合的不好活缺乏专项准备活动。
（3）准备活动内容不恰当，训练中主要用力部位没有活动开；
（4）准备活动的量过大
3、身体功能和心理状态不良
（1）在睡眠或休息不好疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性明显下降，注意力减退，就可能发生挫伤；
（2）思想不集中，以及在练习中因恐惧、胆怯、犹豫及过分紧张等都容易导致运动挫伤的发生。
4、动作粗野或违反规则：
在教学训练中相互逗闹，或在比赛中不遵守比赛规则，动作粗野，故意犯规等。（篮球比赛和足球比赛最常出现）