人教2011课标版《3.50米快速跑考核》集体备课教案设计

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5、社会适应目标：理解不同运动角色的任务，识别体育中的道德行为。重点跑的正确姿势的理解难点正确走和跑的姿势的形成课序时间教学内容及图解组织教法（学法）及要求准备部分集合整队、清点人数。

二、准备活动：慢跑、游戏、专项练习。一、组织：常规队形，四列横队。慢跑成两路纵队进行，体育委员带队。

二、教法：安排本次课教学内容，强调准备活动的重要性。

三、要求：在体育委员的带领下完成热身练习，慢跑两圈400米。基本部分

一、快速跑

动作要点：跑的姿势正确与否对提高速度和发跑的能力具有重要意义，正确的姿势要点有：

上体正直或稍前倾，颈部放松，眼平视；不耸肩，两臂以肩为轴，屈肘前后摆动；摆动腿膝部快速向前上方高抬；支撑腿用力蹬地，腾空的摆动腿积极下压扒地；轻松自然地跑成直线。

二、游戏

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方法：在圆形场地中，所有同学排成一路纵队沿着篮球场慢跑。老师放音乐，音乐一停老师报数，同学根据数字抱团。错误的淘汰。一、组织：成四列横队，男生生面向站，教师站正中，与讨论的形式研究走和跑的区别。练习时，按教师要求分 别在短田径中跑道上进行各中练习。

二、教法：教师导入，讲解示范跑的基本姿势，并示范跑的基本姿势，手臂、重点、步幅、步频等对跑影响较大的因素进行讲解。

三、要求：教师讲解或同学发言时不得争着发言，注意秩序、强调练习内容、方法，并特别要求注意练习秩序，走时姿势正确，注意力集中，不得有不认真的现象出现。游戏时严格遵守游戏规则。

四、练习内容及流程：

1、原地做摆臂练习3组1分钟，2、原地高抬腿跑3组×20次，3、原地碎步跑3组20秒.。4、前后脚交换的拉步幅练习 5、50米快速跑自由练习 6、50米快速跑的分组练习

五、教学重点：跑的正确姿势。

六、易犯错误及纠正：

跑姿势僵硬，动作不协调，没有放松，跑步时重心控制不好。坐着跑，用全脚掌跑等，对此类学生进行个别纠正。结束部分总结本次课学习情况，对表现各异的小组进行评价。

二、放松练习

三、作业：平时跳动中注意重心位置及手臂的姿势。一、放松练习，摆动手臂、甩动小腿，调整呼吸，学生自我放松。

二、调整好自己的姿态，并能快速恢复到课前姿态。

三、强调家庭作业的完成，学习过正确跑姿后，平时跑进要严格要求自己。安全措施课中注意安全，不得打闹，不得带危险物品到课堂，穿有利于运动的服装。练习密度40％生理负荷120－135思想品德表现优秀教学反思