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师梦圆初中体育教材同步华东师大版八年级调控情绪下载详情
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华东师大2011课标版《调控情绪》优质课教案下载

3、能力或问题解决目标:了解调节和控制情绪的方法,学会调节和控制自己的情绪,做情绪的主人。

教学重点: 情绪的种类、情绪对人的影响、调节情绪的方法

教学难点: 掌握调节情绪的方法

教学方式: 1、讲述(配合ppt);2、自我测试; 3、情境小组讨论 ;

教学准备: 1、准备ppt,包括“自我情绪测试”的问卷。 2、准备一段舒缓轻快的音乐。

教学程序:(共40min)

在教学过程中插入与中考、初中相关的事例和解决方法,课堂随机应变。

当你对学习提不起兴趣时,当你面对试卷茫然时,当你面对大堆作业苦恼时,当你成绩达不到自己期望时,当你考试紧张时,当你与同学关系不融洽时,当你陷入情感困扰时。

一、举事例,引课题(5min)

三个事例,三种情绪。

有一位同学在最近一次模拟考试中得了全年级第309名(全年级总共是375名同学,其实他是全年级倒数第66名),感到非常高兴。问其原因,才知道他前一次模拟考试成绩是全年级第337名,这一次考试较之前一次考试有了很大的进步,所以他感到很高兴,并有了更大的动力。

而在同一次考试中,有一位同学考了全年级第43名,却感到很沮丧,上课无精打采的,因为他在前一次考试中的成绩是全年级第15名。这一次考试退步了28名。

更为有意思的是,在这同一次考试中,有一位女同学考了14名,较之前一次考试进步了37名,但是她还是感到不开心,几天来一直情绪低落,学习不在状态,回家时不敢直面爸爸,总是一进家就躲到房间里,坐在板凳上发呆。当爸爸敲开门问她时,她一下子哭了起来,说出原因:因为她曾经向爸爸保证这一次考试一定要考进前10名,可是这一次未能如愿以偿,担心无法向爸爸交待。

引题:

可见,对待所发生的事情,不同的人会产生不同的情绪,并因而会影响人的下一步行为与结果。

人是情绪的动物,当他情绪好的时候,他的思维就活跃、行动就积极、对人也友好,因此,做事和学习都容易成功与快乐!可以毫不夸张地说:心态健康是一切事业成功的前提,作为一名考生,学会掌控情绪,快乐前进是相当重要的。

二、情绪的种类与影响(10min)

那么,什么是情绪呢?情绪就是人对周围事物以及自身给予肯定或否定的心理反应。当人的需要与欲望得到满足时则产生轻松喜悦、愉快、兴奋等积极情绪;当需要与欲望不被满足或者是受到侮辱的时候则产生紧张、愤怒、沮丧、焦虑、忧愁、憎恨等消极情绪。

积极情绪一般能增强大脑的功能,使人的学习、工作及处事效率提高,同时能增强人体的内分泌及免疫功能,少生疾病;另外,积极的情绪还能缩短人际间的心理距离,有助于建立良好的人际关系。

而消极的情绪一般会降低大脑功能,使人的活动效率下降,如“气得说不出话来”、“考试紧张失常”等。同时还易引起内分泌功能失调,免疫功能降低,患多种身心疾病。如,失恋的人容易患“感冒” ;长期抑郁忧愁的人易患“癌症”;考试紧张的人会出现头痛、恶心、腹痛、腹泻、心慌、失眠等;小偷因经常担心恐惧而容易患“溃疡病”等。

值得一提的是,并非所有积极的情绪都是有益于人的,过强的积极情绪也于人不利。如岳家将牛皋因战胜敌人“大笑而死”,范进中举乐极至“疯”。有的同学在考试时发现试卷中有一道大题是自己以前做过的,十分的得意,三下五除二就把那道题做完了,考试之中一直兴奋不已。但是,在考试结束后分数下来时,才发现那一道大题与自己以前做的题只是很相像,但有一个关键的条件不同,结果因自己过于激动不冷静而酿成大错。同样,也并非所有消极情绪都对人有害,适当的紧张可以提高人的警觉性,可以使人发奋图强,可以增强人的战斗力。比如,考试时适度的紧张有利于超常发挥;人在紧张愤怒的时候痛觉下降,且不容易出血,在战场上有更强的战斗力。因此,良好的情绪应当是不过当的积极情绪和轻微的紧张感。

三、答问卷,测情绪 (5min)

积极的情绪有益于身体健康,消极的情绪有损于身体健康。听了上面对不同情绪的讲述,你能了解自己情绪体验的变化吗?

(在投影上放出问卷问题,让同学在台下拿纸答题并计算得分。)

1、请在符合自己的选项上面画“√”