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教科2011课标版《灵敏练习》教案优质课下载
能力培养目标：①培养学生示范讲解、互学互纠能力；
②培养学生分析问题的能力。
情感教育目标：①让学生养成吃苦耐劳的意志品质；
②培养 学生安全意识。
教材分析：
教学重点：复习起跑动作
教学难点：起跑后身体重心的位置
教学过程：
激趣热身阶段：
①课堂常规；②花样跑：螺旋跑+8字跑；③关节操
运动体验阶段：
跑的专门性练习：
复习小步跑、高抬腿跑技术：★高抬腿跑技术要求：“抬平蹬直，立腰送髋”
②学习后蹬跑技术：★前抬平，后蹬直，髋前送，大步幅
☆与高抬腿跑比较：
高抬腿跑：以高抬大腿为主。
后蹬跑：突出后蹬与前摆，充分蹬伸，体前移为主，其特点是跳着跑。（重心在体前）
迎面接力跑
拓展提升阶段：
复习站立式、蹲踞式起跑：
★起跑时蹬摆协调配合，培养听觉和肌肉快速反应力
学习起跑后加速跑技术：
★加速跑要求：前抬膝、快后蹬、上体前倾启动快速有力。
①加速跑强调上体前倾，摆臂摆腿积极，快速有力。
求加速跑时，前1—6步低头猫腰跑，7—13步上体逐步抬 起过渡到途中跑。