《投掷练习》优质课教案下载

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【情感态度与价值观目标】学生乐意表现自我能力，能充分展示自我个性，并且培养学生自主学习、合作学习的能力，激发思维的灵活性。

三、教学重难点

教学重点：身体的发力顺序

教学难点：身体后仰成弯弓，全身协调用力。

四、教学过程：

(一)开始部分(3分钟)

1.课堂常规：体委整队，师生问好，宣布本课任务，安排见习生。

要求：集合要快静整齐。

(二)准备部分(10分钟)

1.游戏（数字抱团）

教学组织：全班学生围绕篮球场中圈跑一个圆，教师喊口令按节奏跑，听到教师含数字，按照对应数字站在一起。如果有落单的同学，男生4个俯卧撑女生2个。

要求：队伍整齐，有序，安静。

2.徒手操活动：头部运动、扩胸振臂运动、腰部运动、正压腿、侧压腿，踝腕关节

教学组织：六列横队，体操队形

要求：动作有力、整齐，精神饱满

(三)基本部分、主教材(27分钟)

2.新课讲授

(1)教师进行示范并讲解动作要领

a.握球和持球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

b.预备姿势

　两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

c.预摆

预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

d.最后用力