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《投掷练习》精品教案优质课下载
三 教材分析：
投掷实心球是常用发展投掷能力的练习内容之一，能够激励学生克服困难，挑战自我，发展上、下肢和腰背肌力量。是初中体育与健康课程的必选内容，也是初中升高中考试必测项目。包括持球、准备姿势维持身体平衡等技术环节。
四 教学目标：
认知目标：通过讲解牢记双手头上向前投掷实心球动作要点
技能目标：能够做出连贯的双手向前投掷实心球动作，发展力量和身体协调性
情感目标：培养学生细心观察、不断追求进取的良好品质
五 重点、难点：
重点：展胸送髋，充分发挥两臂力量
难点：正确的用力顺序和身体的协调用力
六 教学过程：
1.准备部分
活动各个关节
慢跑
2.基本部分
双手头上向前投掷实心球动作
3.结束部分
放松练习
本课小结
七、负荷设计：
运动达到中等强度，预计练习密度：40±5%，平均心率：130±5次/分