九年级全册《基本内容Ⅰ 八、体能常识（二） 1、速度练习方法》优质课教案

九年级全册《基本内容Ⅰ 八、体能常识（二） 1、速度练习方法》优质课教案教学设计

教学难点：小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。

教学方法：集体讲授、分组练习。

使用教具：4ｘ50米的直跑道

教学过程(主要教学环节) ：

一、开始部分：(3分钟)

1. 体育委员集合整队报告人数，

2.师生相互问好；

3.教师简单介绍教学计划及安排；

4.教师宣布教学内容和要求；

5.安排见习生见习内容，检查运动着装；

6.慢跑热身400米。

二、准备部分(7分钟)： 慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：

1. 手腕、踝关节活动4Ｘ8拍； 2. 膝关节绕环4Ｘ8拍；

3. 扩胸运动4Ｘ8拍； 4. 振臂运动4Ｘ8拍；

5. 体侧运动 4Ｘ8拍； 6. 体转运动4Ｘ8拍

7. 踢腿运动4Ｘ8拍 8. 腹背运动4Ｘ8拍

9. 弓步压腿4Ｘ8拍 10. 仆步压腿4Ｘ8拍

三、基本部分：(28分钟)

教师讲解动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。

1高抬腿

2后踢跑

3 高抬腿跑

4单脚跳，

5 连续蛙跳

6 弓箭步走