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五年级体育第一学期 《跳跃游戏：看谁反应快》精品课教案
器材： 绳梯，栏架，6+6标志服,标志盘若干
方法：①加减速练习
②绳梯协调性练习
③滑步练习
变化：每做完一组更换项目进行
1、动作速度
2、位移速度
3、反应速度
4、决策速度
5、加减速度
6、动作准确 练习1（时间：15分钟 ）图 组织方法 指导要点
名称：速度灵敏性训练
场地： 30m x 40m
器材：12球, 6+6标志服, 标志盘若干
方法：每3人一组，一组进行敏捷+速度练习后绝对速度前插，一组带球绕过标志碟后传给前插队员并加速接应，前插对面接球射门或传中。
变化：5分钟后红蓝两队交换位置
带球队员和前插球员同时出发，前插队员需要运用灵敏加速度接球射门，否则将错过时机。
传位球需有提前量 练习2(1)（时间： 15min ）图 组织方法 指导要点
名称：两人竞速争球
场地：20m x 50m
器材：5个球, 12件标志服, 8个盘
方法：双方各一名队员在出发区按教练员指令侧滑步摸标志盘，完成后加速冲刺争教练员指定号码的球，摆脱对方射门。完成后换一组。
得分：先得到球的一方的1分。打进再得1分。
限制：侧滑步后必须回到中间再做下一个动作。
没拿到球的一方必须全力回追