人教版高中全一册体育《第七章 选项学习的指导与提示 游泳运动及冰雪运动 2.冰雪运动 高山滑雪 其它技术》优秀教学设计

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分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 准

备

部 分

基

本

部

分 一、课堂常规：

集合整队，查询人数，师生相互问好，宣布本次课的任务，提出课堂要求，安排见习生。

1、简要介绍跆拳道特点

2、本次课的任务：学习跆拳道的实战姿势及基本腿法前踢动作，在实战中如何运用及防守。

课堂要求：严格遵守课堂纪律及跆拳道礼仪和行为规范。

4、本节课重点：基本掌握跆拳道的实战姿势及基本腿法前踢。

5、本节课难点：实战姿势的防守进攻的要领。

二、准备活动

1、徒手操：（四八拍口令）

头部运动；扩胸；振臂；体转；体侧；膝关节；前后俯腰；腰绕环；弓步压腿；仆步压腿；手腕脚踝运动。

2、慢跑

要求：围场热身慢跑

3、柔韧练习（压腿、压肩）：

要求：准备活动要积极，循序渐进，幅度加大，使身体充分活动开。避免受伤。

三、学习实战姿势及前踢

1、实战姿势分解：上肢动作、下肢动作、上下肢协调配合

2、实战姿势的移动：身体自然上下起伏，前后移动，左右移动，左右势转换。

3、前踢：动作过程：双腿并立站立，双手同事由后向前，同时一脚后撤，成前后站立，双手架起，眼看前方。前踢：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，向前上方快速弹踢，落脚还原实战姿势。

要求：初步掌握动作路线、方法，动作规范。 5