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人教版高中全一册体育《第七章 选项学习的指导与提示 游泳运动及冰雪运动 1.游泳运动 熟悉水性》优秀教学设计
让学生了解运动卫生与安全 教学
过程 教学内容 组织教法 时间 基本
部分 一 游泳运动的特点
二 标准的游泳姿势有四种
蛙 泳
自 由 泳
仰 泳
蝶 泳
三 各种泳姿特点
蛙泳：持久、长距离泳姿，适合有氧运动锻炼选择。
自由泳：速度最快，有氧和无氧运动锻炼均可选择。
仰泳：持久、长距离泳姿，适合有氧运动锻炼选择。
蝶泳：快速、力量体现的泳姿，适合提高力量和无氧运动能力的泳姿
四 游泳运动的健身价值
1.改善心血管系统的功能 。
2.提高呼吸系统的机能
3.改善肌肉系统的能力
4.治疗康复
五 游泳卫生与安全
游泳”四不要”
溺水原因,
溺水自救方法
如何预防游泳时下肢抽筋
游泳安全要点