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《运动安全--健身不可忽视的环节》公开课PPT课件优质课下载
背部、腹部、胸部、肩部、脸部的顺序，
将你的思维逐次集中到每一个部位上 。在
吸气的同时将肌肉绷紧，然后屏住呼吸
5秒，在呼气时再将肌肉放松。重复3次。
体育运动能增强人的体质，促进健康，提高机体抵抗疾病的能力,更能通过体育活动的参与得到更多的精神享受。越来越多的人已经加入到了体育运动的大军行列。
但是由于体育运动具有身体活动的特殊性，所以难免会出现运动伤害等安全事故。这就与我们参加体育锻炼的初衷相违背，在体育运动中如何减少和避免运动伤害，让运动带给我们更大的快乐和健康便成为大家关心的话题。下面就让我们一同探讨话题——安全运动、运动健康。
讨论：
同学们：
我们一起来开动脑筋，思考一下，在运动中为什么会发生运动损伤呢？
运动损伤发生的原因
一、对预防运动损伤的意义认识不足。
二、不良的心理状态。
三、组织纪律混乱和违反活动规定。
四、身体素质差或技术动作不正确。
五、不良的气候变化。
六、准备活动不足（内容包括）。
准备运动不足：
A、不做准备活动就进行激烈的体育运动，易造成肌肉损伤、扭伤。
B、准备活动敷衍了事，会使神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。
C、准备活动的内容不得当。
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
一些受伤案例
想一想？
我们平时会遇到哪些运动损伤？
一、常见的运动损伤与处理