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科学2011课标版《第41课体育基础知识：正确的身体坐、立、行姿势》公开课PPT课件优质课下载
怎样的立姿最好？为什么？
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怎样的走的姿势最好？为什么？
怎样的坐姿最好？
“头正、身直、臂开、足安”。
头正-----就是头部端正，不要左右歪斜，使眼睛离纸约一尺；
身直-----就是坐端正，腰挺直，身子稍向前倾，胸部离桌沿一拳左右；
臂开-----就是两肩齐平，两臂张开，肩部放松，一手执笔，一手按纸；
足安-----就是两脚自然下垂，分开平放地上，不要一前一后或叠在一起。
为什么？
坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。最终影响身体健康。正确而优雅的坐姿是一种文明行为，它既能体现一个人的形态美，又能体现行为美。正确的坐姿要求是"坐如钟"，即坐相要像钟一样端正。
怎样的立姿最好？
昂头挺胸两肩平，两腿并立手放松。
目不斜视看前方，双臂下垂脚立正。
站得直，站得正，身板硬朗好学生。
为什么？
表现在形体上，会造成驼背、垂胸、下腹肥胖等情况；表现在外貌上，会出现眼睛模糊无神、皮肤暗淡无光。
怎样的走的姿势最好？
双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行着力点侧重在跖趾关节内侧。
为什么？
低头走路还会造成阳气不升，从而影响大脑正常的气血供应。
影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅。
儿童常体现出侧颈、斜肩的走路姿势，会影响督脉的气血运行造成气血不周，阳气不升。
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