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师梦圆小学体育教材同步科学版三年级跳跃:立定跳远下载详情
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《跳跃:立定跳远》优质课PPT课件下载

动作要点

两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势),配合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝缓冲

重 点

难 点

分解动作

准备动作

空中动作

收腹动作

落地动作

易范错误动作和纠正方法(一)

错误动作:摆臂与蹬地配合不协调

原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地在时间上不一致

纠正方法:放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合

易范错误动作和纠正方法(二)

错误动作:跳得太低

原因:1、蹬地角太小

    2、上体太直或摆臂不充分

纠正方法:

1、向下后蹬地(起跳角接近45度)

2、准备时膝稍前移,上体前傾

易范错误动作和纠正方法(三)

错误动作:落地点偏左或右

原因:两脚用力有大小或摆臂方向不正

纠正方法:两脚用力一致,向正前方摆臂

1、游戏方法:,学生分成4组,每组10人。每组学生前方五个呼啦圈,用立定跳远的方法跳过入圈,加速跑绕过标志物和下一个学生击掌,依次类推进行游戏比赛。 2.游戏规则: 开始时每组第一位同学站在起跑线前,听到开始的口令后立即跑出并在相应的区域内依次过每个障碍物。不得抢跑,不按要求跑的那组将扣2分,速度最快的那组得5分,最慢的那组全体成员将做原地蹲起5次。

教材

第一学期

第二学期