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科学2011课标版《体育与健康基础知识：体育课中的安全教育》公开课PPT课件优质课下载
准备活动的重要性
使学生在生理和心理上做好准备
克服神经机能惰性
加快运动神经传导作用和反应速度
改善学生各肌群，关节、韧带的柔韧性与灵活性，提高了机体机能的协调性
使人体尽快地由安静状态进入工作状态
准备活动的作用
避免运动
损伤
准备活动促使血液循环加快，需氧量增加，机体的代谢速度加快，还能使体温略微升高，肌肉，肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，提高肌肉的收缩力速度以及动作协调性，避免运动损伤。
全面发展
身体素质
对培养学生正确姿态，增强体质，发展较差肌肉群，特别是对小肌肉群和关节韧带的发展以及掌握基本技术动作都有积极作用。
准备活动的分类
一般性准备活动
专门性准备活动
全身性练习，如跑步、踢腿、弯腰、活动膝、踝、手腕等关节。
与所从事的体育锻炼内容相适应的练习，如打篮球前先投篮、运球。
如何做准备活动：
体转运动
体侧运动
膝关节运动
慢跑
一般性准备活动内容
如何做准备活动：